Temat powinien od razu polecieć... Posiadasz tylko taki sprzęt ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Piłka ile razy w tyg i w jakie dni ? zdr
Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem [...]
Ok. Napisz ile ważysz obecnie, przy jakim wzroście, i do jakiej wagi dążysz. Wiadomo, że podczas redukcji podstawą jest deficyt kaloryczny, no i przy pozbyciu się "oponki" jak najwięcej ćwiczeń aerobowych. Nie wiem, ile na ten temat już wiesz, ale generalnie: jedz mało, a często (ok. 5 posiłków dziennie). Co oczywiste, najważniejszym posiłkiem [...]
Przepraszam że odświeżam temat z 2011 roku ale ciekawość mnie zabija. Co do przebijania kartki pięścią, tu chyba chodzi o to że to uczy żeby cios nie był ''pchany'', tak mi się wydaje. Ale ciekawość mnie zabija, Scorpion napisz coś więcej dlaczego tak robiłeś?
ciastus a ty pedagogiem tego dzialu jestes? czytajac nie jeden post wiedza rowniez nie blyszczysz wiec na ten temat sie w ogole nie powieniens odzywac chlopak chce brac sie za SAA niech bierze a co ty o tym myslisz nie musisz rozpisywac na paru stronach chcesz z nim pogadac to do niego zadzwon albo napisz mu smsa jak ci tak zalezy zeby ludzi [...]
b. dużo kcal jak na Twoją wagę. ale jeśli jesteś b. chudy, to będzie ok. bialka 2g/kg, wiecej nie dawaj węgle głownie w okolicach treningu i na śniadanie, to najważniejsze pory na to. białko i tłuszcze równo cały dzień. mniej tluszczu po treningu możesz. Perun_ChWP, nowy temat napisz.
A moim zdaniem 15 tal to wiek w którym własnie zaczyna sie "bawić" hantelkami i chodzic na siłke - to się mylisz jak skończysz 16 lat przyjdź wtedy usłyszysz: ,,KONIEC IMPREZY - CZAS SIŁOWNI" poza tym wszystko jak pisał Rafalski ( może napisz jakiś art na temat treningu dla osób poniżej 16 r.ż., byłoby do czego odsyłać i sogów byś [...]
Stary temat odświeżyłaś, nawet bardzo stary Ale jak już jest to zapytam, co to znaczy dobrze napisana matura ? Napisz konkretniej ile procent z jakiego poziomu miałaś że się dostałaś
[...] Michała Materli, które rozdamy trzem zwycięzcom konkursu. Zachęcamy do polubienia fanpage’a sponsora nagród Team Zone, wystarczy kliknąć tutaj. Zadanie konkursowe: Napisz dlaczego warto obejrzeć galę Arena Berserkerów 5 Swoje prace z podpisanym nickiem przesyłajcie na adres [email protected] . Trzy najlepsze prace nagrodzimy [...]
widze ze sie nie dogadamy oki ty masz swoje zdanie ja mam swoje :) nie zawsze znajdzie sie zamiennik nie wymienisz tego kurde . jesli uwazasz ze sa zamienniki to sam wymien te cw i po 8 tyg napisz rezultaty oki :) najlepiej zaluz bloga bedziemy sledzic na bierzaco :) ok?? Wyciskanie leżąc nie wchodzi na tricepsa? zmieniasz temat mowisz co [...]
2) Odpowiadam na konkretne pytania odnosnie klubow. Nie tylko zreszta o Bjj (kilka razy podawalem adresy sekcji judo - nawet ostatnio w Bialymstoku, czy kickboxingu) i nie tylko ja. Jesli ktos jest zdania ze wszystkie te kluby placa mi za reklame to pozostaje mi tylko dodac ze masoni tez, a w ogole to jestem z Mosadu. Ups chyba nie, bo cos Krawata [...]
po pierwsze kompleksy to chyba ty jakies masz chłopcze po drugie nikogo tu nie obraziłem po trzecie to jest dzial zdjecia i polega on na wyrazaniu swoich opini na temat wklejanych zdjec a jak ci owe opinie nie pasuja to napisz do przjaciólki albo pani domu po czawarte o co ty wogóle k.urwa walczysz, cos se wkreciłes
I: obleci, ale daj mniej rodzynek II: jogurt to dodatek, ryż brązowy, dodaj jakies mięso/rybe, orzechy i warzywa---tylko troche ciezko mi jest te miesko trzymac w robocie.... III: zamiast twarogu lepiej mięso/rybe, do tego węgle zlozone o niskim ig, oliwa i warzywa---------tutaj to samo bo dale jestem w robocie... IV: zamiast ziemniaków ryż [...]
szlug czyli chcesz powiedzieć, że brałeś już Anapolan??? To napisz jak działa na ciebie! Jesteśmy bardzo ciekawi! Ja nigdy nie brałem żadnych koksów ale jak ktoś prosi o rade to chętnie jej udzielę, bo na ten temat sporo czytałem nie tylko wyssane z palca artykuły, ale także opinie ludzi którzy brali i się na tym znają. A ty widzę, że chciałeś [...]
1. Twój temat rzeczywiście nie ma nic wspólnego ze sportem.A więc studia wojskowe moim celem od dziecka jest zostanie zawodowym żołnierzem w armii polskiej ze względu na moją rodzine bla bla.. nie mam też pojęcia jaki kierunek...Od dziecka chcesz zostać zawodowym żołnierzem i masz w tym kierunku tradycje rodzinne i nie wiesz jaki kierunek Cię [...]